Рубрика "Спроси у Нарколога": Как пережить праздничное застолье?⁣⁣⠀

Позади Новый год, наступает Рождество

Не за горами и Старый Новый год

СОВЕТЫ от нарколога о том, как наиболее "безболезненно" пережить праздничное застолье:

• Нужно за 2-3 часа до застолья выпить 50 гр. крепкого алкоголя, НЕ БОЛЬШЕ. Печень начнёт усиленно вырабатывать ферменты окисляющие алкоголь. Поэтому к началу застолья количество ферментов будет на высоте и они без промедления начнут перерабатывать алкоголь⁣⁣⠀

• За пару дней до праздника ешьте больше продуктов БОГАТЫХ ЙОДОМ: рыбу, креветки, кальмары, морскую капусту, фейхоа, хурму. Йод стимулирует гормоны щитовидной железы, которые участвуют в переработке алкоголя и усиливает обмен веществ в организме⠀

• За пару дней до застолья принимайте усиленные дозы витаминов В и С. Они усиливают выработку печенью алкогольдегидрогеназы - основного фермента для нейтрализации алкоголя⁣⁣⠀

• За 30 минут до застолья поддержите желудочно-кишечный тракт и поджелудочную железу ФЕРМЕНТАМИ (мезим, панкреатин, фестал и т.п.)⁣⁣⠀

• ‼️ ОБЯЗАТЕЛЬНО запаситесь сорбентом: полисорб, энтеросгель. Выпить лучше 1 ложку столовую до и 2 столовых ложки после застолья⠀

• НЕ СМЕШИВАЙТЕ напитки сделанные из ВИНОГРАДА с напитками сделанные из ЗЕРНОВЫХ. ‼️Никогда не смешивайте любые напитки с шампанским и пивом⠀

• Во время застолья ПЕЙТЕ много не газированной ВОДЫ и свежевыжатых соков.⁣⁣⠀

• Если, приходится выпивать много- ВОЗДЕРЖИВАЙТЕСЬ от ВЫДЕРЖАННЫХ дорогих напитков. ☝️Они в разы больше дают нагрузку на печень ⁣⁣⠀

• Закусывайте, но избегайте жирного, сладкого и жаренного. Они дополнительно нагружают печень, которая и так работает на полную нагрузку ⁣⁣⠀

• После веселья обязательно надо выспаться. СОН лучший доктор. Если не возможно заснуть из-за «вертолетов» можно попробовать «ЗАЗЕМЛИТЬСЯ» - свесить обе ноги с кровати, ТАК чтобы СТУПНИ ПРИЛИГАЛИ к ПОЛУ⠀

⁣⁣⠀

Придерживайтесь советов и не теряйте количественный контроль. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!⁣⁣⠀

С Наступающими Вас праздниками!