Цель: как правильно определять цели на новый год, чтобы потом не разочароваться в себе?

Вот и перевалил успешно еще один рубеж Нового года, подтягиваются к завершению новогодние каникулы, и уже с понедельника мы активно окунемся в рутину повседневной суеты стараясь не забыть, успеть, соответствовать и еще стремиться получать от всего этого удовлетворение.

И лишь изредка будем вспоминать о том, что в канун Нового года, перед боем курантов загадывали желания, обещали себе, ставили цели. А достигаются ли они, выполняются ли обещания самому себе – это исследовали эксперты соцопросом Skyeng.

Что говорят исследования

Как оказалось, что почти 60% россиян хотели бы чаще читать. Половина опрошенных в новогоднюю ночь обещает себе активнее заниматься спортом, чтобы привести себя в форму, а 47% хотят выучить иностранный язык. При этом подобные цели повторяются из года в год, а опрос показал, что лишь половина из обещавших смогли и читать чаще и спортом заняться активнее. А изучением языков занялась только треть респондентов.

Все темы пожеланий себе не меняются из года в год, добавляется еще поменять работу – 30%, и совершить путешествие в новую страну желает то же количество опрошенных.

Другие сведения соцопросов говорят, что приоритетом почти у половины стало желание больше времени проводить с семьей, у трети – обучиться новой профессии. А вот желание бросить вредные привычки оказалось менее популярным, лишь 15% заявили об этом.

Кто достигает цели?

При этом в подведении итогов прошедшего года многие отмечают, что более 60% удалось все-таки достичь хоть одной цели из трех поставленных себе в прошедшем году.

У половины, тем не менее, получилось больше читать, а привели себя в желаемую форму 45% участвующих в опросе. Устроиться на новую работу получилось у четверти желающих, так же как и наладить личную жизнь.

Специалисты в данном случае советуют реалистичнее относиться и к своим возможностям, определяя цели на год. Ведь если человек – «сова», то требовать от себя ежедневного подъема в 5 утра – это провальный ход, даже если у вас и будет получаться, то недосып все равно даст знать о себе в возросшей раздражительности и неудовлетворенности.

Стоят ли того подобные результаты?

Психолог «Контур. Школы» Виктор Степанов считает:

"Надо прекратить заниматься тем, что вам не нужно. Со своими целями вы всегда можете договориться: что-то сделать раньше, что-то позже. Если цели «не тасуются», то, скорее всего, они не ваши, а тех, кому от вас что-то надо. Тогда нужно попробовать жить для себя. В конкретном случае — понять: зачем вам нужны эти книги, иностранные языки, спорт и т.д. Если цели полностью не ваши — вышвыриваем безжалостно".

Считается, что лучше для мозга определять цели не на год, а делить на мелкие, сроком на два месяца в среднем, а то и меньше.