Что я должен есть или пить, когда у меня простуда?Эксперты говорят, что есть несколько важных вещей, о которых следует помнить, от ...

“Суп, как правило, полезен, - говорит доктор Тьюксбери, — особенно если он содержит здоровый баланс питательных веществ, включая белок (например, фасоль или курицу), углеводы (рис, лапшу или картофель), немного жира (из мяса, масла или молочных продуктов) и ”овощи, которые будут упаковывать в некоторых дополнительных витаминных и минеральных добавках.”Многочисленные рандомизированные контролируемые исследования показали, что мед может снизить частоту и тяжесть ночного кашля у детей, в некоторых случаях лучше, чем сиропы от кашля, отпускаемые без рецепта. Среди взрослых меньше исследований, но систематический обзор, опубликованный в 2020 году, показал, что польза меда может распространяться и на другие возрастные группы.

Неясно, как мед помогает подавить кашель, но исследователи предположили, что его обволакивающие, противомикробные и противовоспалительные свойства могут способствовать.