Красивая ровная спина: выпрямляем осанку.

Начнем с того, что прямая спина это не только красота, но и здоровье.Позвоночник включает 26 позвонков, если любой из них пережат это может повлиять на вашу походку и кровоток.

Встаньте перед зеркалом боком, отведите плечи назад, втяните живот и распямите грудь.С осанкой все хорошо если вы смогли провести прямую линию от уха до ног.

Бывают разные причины искривления: привычка горбиться, расположение тела во время сна и отсутствие занятий физ-культурой.

Есть много способов выпрямить осанку как взрослому так и ребенку.Нужный эффект могут оказать гимнастика и правильное размещение за компьютером.

Ортезы служат для уменьшения давления на позвоночный столб.Корректоры взрослые носят по полгода.Вообще такие устройства эффективны при кифозе и сколиозе.При их выборе нужно проконсультироваться с врачом.

Йога это простой способ избавиться от сутулости.При регулярных тренировках можно увидеть результат уже через неделю.Но следует проконсультироваться с врачом.

Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, будьте здоровы ну конечно же подписывайтесь.

источник - https://dzen.ru/a/Xm4pxIt0FwOyAikM?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=2965756932.96.1673570308163.97481&clid=1400&integration=site_desktop&place=layout&secdata=CJSauPSNLiABUA9qAQE%3D&