Пять основных правил для "сердечников". Их соблюдение поможет продлить жизнь!

Могут ли пациенты с диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями жить дольше и наслаждаться лучшим качеством жизни? Специалисты польского общества кардиологов уверяют, что да. Ознакомьтесь с пятью правилами, которые помогут продлить жизнь.

Рецепт-здоровый образ жизни, ответственность и соблюдение рекомендаций врачей. Специалисты секции сердечного ритма польского общества разработали принципы, которые помогут пациентам жить лучше и дольше.

Диван - ваш враг!

Основой пирамиды питания, разработанной Институтом питания и питания, является движение. Широко доступные виды деятельности, подходящие даже для кардиологических пациентов, - это ходьба, Скандинавская ходьба, плавание и езда на велосипеде.

Речь идет не о соревновательных занятиях спортом, что, к тому же, нецелесообразно для большинства пациентов с установленными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Речь идет о повседневной деятельности: прогулка в магазин вместо поездки на машине, тихая работа в саду, прогулка с собакой, парковка в торговом центре дальше от входа, выход из автобуса остановка раньше и прогулка. Такие, казалось бы, незначительные действия помогают предотвратить последствия малоподвижного образа жизни: они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, поддерживают работоспособность организма, регулируют кровяное давление, помогают предотвратить диабет, ожирение, рак и депрессию.

Как насчет популярной рекомендации делать 10 000 шагов в день? Это расчетное оптимальное значение, однако стоит помнить, что каждый из нас индивидуален и, например, для пациентов с сердечной недостаточностью слишком напряженные прогулки не будут показаны. Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и выбрать идеальный вариант для вас.

Ешьте с умом и не курите!

Для поддержания хорошего здоровья большое значение имеет диета, хотя само слово „диета” может сбивать с толку. Под здоровой диетой мы подразумеваем не голодание, а хорошее качество еды, здоровый способ питания и разумный баланс калорий. В идеале есть 4-5 небольших порций и перерывы между приемами пищи. Организм должен успеть их переварить. Также имеет значение то, как мы едим: телевизор, планшет или газета не являются хорошей компанией. Стоит сосредоточиться на еде, насладиться едой, тщательно пережевывать каждый укус. Это также умный способ ограничить количество съеденной пищи. Очень важно, чтобы в каждом приеме пищи в течение дня были овощи и / или фрукты. Вы должны ограничить красное мясо до 1-2 порций в неделю. Очень хорошо на сердце действует морская рыба.

О вреде курения сигарет известно давно, но стоит добавить, что опасными для здоровья являются и так называемые электронные сигареты. Последние данные подтверждают, что в их случае нельзя говорить о здоровой замене традиционных сигарет. В настоящее время ведется исследование случаев заболевания легких, обнаруженных у пользователей электронных сигарет.

Важный обзор собственного организма

Каждый водитель заботится о своем автомобиле. Стоит научиться так же заботиться о регулярном осмотре собственного организма. Рекомендуемая группа профилактических осмотров зависит, среди прочего, от возраста, выявленных заболеваний и семейного анамнеза. Пациенты с установленными хроническими заболеваниями должны проходить обследования в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Кроме того, стоит проверить текущий список профилактических программ, в рамках которых вы можете использовать, среди прочего: бесплатную маммографию, цитологию, профилактику оптонических заболеваний или сердечно-сосудистой системы. Описание программ доступно на сайте Национального фонда здравоохранения. Чем раньше обнаруживаются изменения, тем лучше эффект от лечения. Например: фибрилляция предсердий-это аритмия, которая, если ее не обнаружить или не лечить, приводит к ишемическому инсульту головного мозга. Результатом инсульта может стать инвалидность или смерть. 20% больных умирают в течение 30 дней после инсульта! Ранняя диагностика позволяет использовать лечение, которое позволяет предотвратить опасные инциденты. Эксперты секции сердечного ритма польского общества кардиологов утверждают, что для начала стоит самостоятельно регулярно измерять пульс – особенно в случае людей старше 65 лет. Это очень простое занятие, которому можно научиться у семейного врача.

Я, пациент, то есть доверяй врачу

Клиницисты отмечают, что наилучшие результаты лечения достигаются тогда, когда пациент полностью вовлечен в терапию. Первый шаг к успеху - взять на себя ответственность за свое здоровье. Пациент, который заботится о наилучшем здоровье и благополучии, будет следовать рекомендациям, заботиться о здоровом питании, ежедневных физических нагрузках, принимать назначенные лекарства.

По данным Национального консультанта в области кардиологии, в течение первого года после перенесенного инфаркта умирает каждый пятый пациент, после пяти лет, с учетом больных, умерших до поступления в больницу, умер уже каждый второй. Как указывает польское общество кардиологов, проблема заключается в том, чтобы пациенты следовали рекомендациям врачей в течение недель и месяцев после перенесенного инфаркта. Пациент может подумать: поскольку через несколько дней я чувствую себя лучше, мне не нужны лекарства. Такое отношение может стоить жизни! Стоит довериться врачу и принимать назначенную терапию регулярно, по показаниям. Важно время приема лекарств, то, чем мы их потягиваем, не комбинируем ли мы их с другими препаратами, которые могут вступать с лекарством в потенциально опасное взаимодействие. План терапии стоит тщательно обсудить с врачом.

Ваша поддержка-близкие отношения и страсти

Для хорошего качества жизни и улучшения результатов лечения важна эмоциональная поддержка. Тесные отношения с семьей и друзьями позволят вам сохранять душевное равновесие и делиться эмоциями. Пациентам с хроническими заболеваниями рекомендуется участвовать в деятельности организаций, объединяющих пациентов, участвовать в организуемых ими семинарах и образовательных встречах. Возможность поделиться своими взглядами на образ жизни или болезнь с кем-то, кто сталкивается с той же проблемой, невозможно переоценить. Стоит поддерживать друг друга, поднимать настроение, делиться маленькими радостями – так мы работаем для улучшения здоровья и благополучия.

Более длительной и качественной жизни служат и страсти. Уход за любимым питомцем улучшает настроение, успокаивает, снижает кровяное давление и в то же время является поводом для прогулок, столь необходимых нашему сердцу. Изучение иностранных языков помогает поддерживать работоспособность мозга, танцы или сделай сам заставят нас проявить творческий подход и позаботиться о фитнесе тела. Стоит интересоваться новинками, пробовать новые рецепты, посещать новые места, вносить в повседневную жизнь малейшие изменения. Отдых важен. На сон и отдых нельзя смотреть как на потерянное время-это лучшая инвестиция в хорошее самочувствие и самочувствие. Рецепт на здоровье? Здоровый образ жизни, здравый смысл и неограниченная радость жизни – заключает доктор медицинских наук Павел бальзам.