Как голодание «раз в неделю или месяц» может быть полезно для здоровья

От улучшения здоровья мозга до улучшения иммунной функции — вот как голодание может принести пользу вашему здоровью.

Голодание дает печени перерыв от пищеварения и позволяет ей сосредоточиться на детоксикации.

Будь то такие праздники, как Рамадан, Наваратри, Карва Чаут или Джанмаштами, вторник или суббота, многие люди на Индийском субконтиненте постятся по целому ряду религиозных причин.

Но голодание не просто считается важным в различных верованиях, это также чрезвычайно полезная привычка. Настолько, что аюрведа и эксперт по здоровью кишечника доктор Димпл Джангда предлагают голодать «по крайней мере, один раз в неделю или один раз в месяц».

По словам эксперта, голодание время от времени помогает улучшить здоровье сердца, работу мозга и иммунную систему следующими способами.

Здоровье сердца

Когда мы голодаем, наш организм расходует всю нашу глюкозу, жир, кетоны и запасы. Это «помогает уменьшить воспаление в нашем организме, бороться с сердечными заболеваниями, триглицеридами, холестерином и даже резистентностью к инсулину и нарушениями образа жизни».

По словам доктора Джангда, голодание также дает перерыв в работе печени, которая является самым большим органом нашего тела, осуществляющим детоксикацию.