Дефицит витамина Д, какие последствия для организма

Витамин D является важным питательным веществом для нашего здоровья. Когда его достаточно, он укрепляет кости, мышцы и иммунную систему, защищает от диабета, сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний. Исследования также показали, что вместе с половыми гормонами витамин D способен модулировать репродуктивные процессы как у женщин, так и у мужчин. И наоборот, недостаток витамина D (гиповитаминоз D) ухудшает минерализацию костей и способствует развитию таких заболеваний, как рахит у детей, остеомаляция и остеопороз у взрослых. Однако гиповитаминоз D этим не ограничивается: в последнее время некоторые исследования показали, что его наличие связано с повышением сердечно-сосудистого риска и предрасположенностью к таким заболеваниям, как сахарный диабет, гипертония,

Новое исследование Университета Южной Австралии также показало, что дефицит витамина D связан с повышенным риском преждевременной смерти: чем тяжелее дефицит витамина D, тем выше риск смертности. Таким образом, исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine , предполагает, что люди, особенно самые слабые и пожилые, следуют рекомендациям по уровню витамина D.

Я учусь

Исследователи изучили данные 307 601 человека из Британского биобанка (крупное проспективное исследование с участием более 500 000 участников в возрасте 37–73 лет, набранных по всей Великобритании в период с 2006 по 2009 год с целью улучшения профилактики, диагностики и лечения заболеваний среднего и пожилого возраста). возраст). Используя новый генетический метод, исследователи изучили взаимосвязь между концентрацией витамина D у участников и сердечно-сосудистыми событиями, а также смертностью от всех и конкретных причин (сердечно-сосудистые, раковые и респираторные заболевания).

Витамин D, опубликованы новые рекомендации и руководства

Оптимальный уровень витамина D

1/3 нашей суточной потребности в витамине D поступает с пищей. Оставшаяся часть (2/3) синтезируется нашим организмом путем поглощения солнечных лучей кожей и переносится в печень, где превращается в кальцидиол (25-(OH)D), концентрации которого могут измеряют в крови, чтобы оценить запасы витамина в организме. Согласно рекомендациям и руководствам по витамину D, уровни витамина D выше 20 нанограммов на миллилитр считаются достаточными для большинства людей. Дефицит витамина D возникает при значениях ниже 10 нг/мл, недостаточность при значениях от 10 до 30 нг/мл и токсичность при значениях выше 100 нг/мл.

Действительно ли необходимы добавки с витамином D?

Дефицит витамина D повышает риск преждевременной смерти

После 14-летнего периода наблюдения (с 2006 по 2010 год) исследователи обнаружили, что риск преждевременной смерти значительно снизился при повышении концентрации витамина D до 50 нг/мл, при этом более выраженные эффекты наблюдались у людей с тяжелым дефицитом. Дефицит витамина D также связан с повышенной смертностью от рака, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний. Исследователи подсчитали, что риск смертности от всех причин увеличивается на 25% для людей с концентрацией 25-(OH)D 25 нг/мл по сравнению с теми, у кого концентрация 50 нг/мл.

«Наше исследование предоставляет убедительные доказательства связи между низким уровнем витамина D и смертностью, и это первое исследование такого рода, которое включает смертность, связанную с респираторными заболеваниями, в качестве исхода», — сказал Джош Сазерленд, первый автор исследования.

Важность профилактики

Дефицит витамина D имеет тенденцию проявляться (с определенной симптоматикой) только тогда, когда его уровень действительно очень низкий, поэтому рекомендуется проводить периодические проверки с простым анализом крови, чтобы держать значения под контролем. В случае дефицита витамина D и невозможности подвергать себя воздействию солнечных лучей и интегрировать в рацион продукты, богатые витамином D, целесообразно принимать специальные добавки, назначенные специалистом.

«В свете этого исследования, — сказала профессор Элина Хиппонен, соавтор исследования, — теперь необходимы дополнительные исследования для разработки новых эффективных стратегий общественного здравоохранения, которые могут помочь соответствовать рекомендациям по витамину D и, таким образом, снизить риск преждевременной смерти».

ИСТОЧНИК: https://www.today.it