Дыхательные упражнения для уменьшения живота

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут каждое утро натощак.

Выполните вдох и округлите живот. На выдохе живот нужно втянуть. Во время выдоха можете помогать себе ладонью, надавливая ей на живот. Так делайте 10 минут.

Затем снова выполните вдох, живот округлите, а на выдохе наклонитесь вперёд и максимально втяните живот. В таком положении задержите дыхание, выпрямитесь. Держите живот в напряжении 8 счётов. Так нужно делать 3 минуты.

При выполнении этих упражнений сокращается желудок, и есть хочется меньше.