Бегство от деменции:3способа защитить себя от проблем с мозгом у пожилых людей

Здоровье мозга требует заботы с раннего возраста.

Врач объяснил,как значительно снизить риск развития старческого слабоумия.

Деменция—тяжелое нарушение высшей нервной деятельности, сопровождающееся утратой не только памяти, но и всех знаний,ранее приобретенных человеком в жизни. По данным ВОЗ, за последние 25 лет число людей, страдающих этим заболеванием,увеличилось более чем в два раза.Причем первые «звоночки» начинают появляться раньше у людей, которым50,40и даже 30лет.

Как избежать печальной участи сойти с ума в старости?

Помочь в этом может правильная профилактика старческого слабоумия,считает терапевт Олег Перкусин.И чем раньше вы начнете это делать,тем больше вероятность того,что вы проведете свою пенсионную жизнь в уме и памяти.

-Считаю,что развитие памяти и внимания- лучшая профилактика.Это основные взаимосвязанные психические процессы, которые нужны каждому. Кстати,медики утверждают, что интеллектуальные тренировки могут помочь предотвратить не только деменцию,но и болезнь Альцгеймера.

Кому не страшна деменция?

По мнению терапевтов,у людей с наименьшей вероятностью развития деменции в пожилом возрасте:

Ведите здоровый образ жизни,занимайтесь спортом.Важно не то,какой вид деятельности вы выберете,а то,насколько регулярно вы посещаете тренировки.Последовательность является отличительной чертой успешной профилактики.

Я занимаюсь йогой и медитацией. Эти упражнения помогают«расколоться»,очиститьсознание от тяжелых мыслей и снять стресс.Кроме того, вырабатываются важные для здоровья гормоны серотонин и дофамин. Благодаря им всегда улучшается настроение,не развивается депрессия, которая часто предшествует слабоумию.

Придерживайтесь правильного питания.Британские ученые установили,что включение в свой рацион следующих продуктов может снизить риск развития старческого слабоумия:морская рыба,мясо, морепродукты,молочные продукты, свежие овощи и фрукты,орехи.