Ещё раз про метаболизм.

Несколько способов ускорить метаболизм

1). Горький шоколад (от 70%). Не только ускорит метаболизм, но и снимет стресс.

2). Высокоинтенсивные интервальные тренировки. Расход калорий после такой тренировки надолго увеличивается.

3). Перекус перед сном. Да, именно так) Но порция не должна превышать 150 ккал.

4). Питье холодной воды, желательно за 20-30 минут до еды, что само по себе благоприятно для пищеварения.

5). Употребление белковой пищи, а также сложных углеводов, овощей, фруктов и круп.

6). Массаж и лимфодренажные процедуры.

Это инфракрасные и криосауны, обёртывания, различные детокс программы и т.д.

А вы знали ,что можно рассчитать свою скорость метаболизма онлайн калькулятором на основе формулы Миффлина- Сен-Жеора?