Как избавиться от информационного стресса перед сном?

Наши первобытные пращуры пребывали в счастливом неведении о гормонах стресса, информационных потоках и причинах бессонницы. Стресс первобытного человека имел

реальные причины: нападение врагов или хищников, природные катаклизмы. И спасался от них предок не думанием, а действием.

Есть научная гипотеза о том, что рептильный мозг далеких предков есть и современных людей. Он отвечает за выживание и хранит поведенческие модели: бей, беги, замри.

Сейчас специалисты говорят еще об одном свойстве нашего мозга: он слабо различает реальное и воображаемое. Мы живем в колоссальном количестве информационных потоков.

Открывая новости, читаем о тревожных событиях. А сделать с ними ничего не можем.

Примите во внимание: наше серое вещество тем временем информацию обрабатывает. Так как же засыпать спокойно, если наш «внутренний компьютер» просто гудит от работы?

Вспомним предков: нужно действие. Если гулять на свежем воздухе перед сном не получается, попробуйте занять себя несложной физической работой. Например, начните начищать старый кофейник. Однообразные повторяющиеся движения способны утихомирить нашу вечную болтанку в мозгу. При появлении сонливости, ложитесь в кровать.