Польза плотного завтрака ПРЕУВЕЛИЧЕНА!!!!

Диетологи и специалисты по здоровому питанию годами твердят, что завтрак — самый важный прием пищи за день и что утром нужно съесть как можно больше, чтобы восстановить силы и не переедать в течение дня. Однако новое исследование австралийских диетологов ставит это утверждение под сомнение.

Само 13-этапное исследование очень простое, но очень эффективное. На каждом этапе были отдельные группы людей, которые пропускали завтрак, а другие, наоборот, с утра ели много. Затем они занимались своими делами, выполняя задание – подсчитывая количество съеденной пищи в течение дня. Выяснилось, что участники эксперимента, которые ели полноценный дневной прием пищи, потребляли в среднем на 260 калорий в день больше, чем те, кто пропускал завтрак. Не было никакой разницы в потере аппетита в зависимости от количества съеденной утром пищи. Интересно, что чаще всего те испытуемые, которые пропускали завтрак, худели быстрее.

Основываясь на своих выводах, эксперты отметили, что завтрак не оказывает большого влияния на распределение энергии или потерю веса. По их словам, все люди разные, и если вы просыпаетесь, лень готовить и не хотите плотно завтракать, то вашему организму завтрак вообще не нужен.