Эти, одобренные врачом привычки, обеспечат ваш иммунитет на всю зиму

Доктор медицинских наук и магистр здравоохранения Майк Бол рассказал, какие действия зимой помогут защититься от болезней.

Зимой все болеют чаще, чем летом или весной. Это связано с тем, что некоторые вирусы легче распространяются в холодную и сухую погоду, а также организм получает меньше витамина D.

Вот несколько советов, которые помогут вам не заболеть зимой

Придерживайтесь одних и тех же здоровых привычек круглый год. Эти привычки включают в себя поддержание здорового веса, правильное питание, регулярные физические упражнения и т д.

Соблюдайте правила гигиены каждый день. Часто мойте руки, не трогайте лицо, носите маску в людных местах, избегайте больных людей, делайте прививки. Принимайте пищевые добавки. Полезны могут быть: эхинацея (для защиты от простуды), витамин Д, витамин С.

Знайте, как облегчить болезнь. Таким образом, добавка цинка ускорит выздоровление после простуды. При симптомах гриппа полезно пить Тамифлю, при ковидных – Паксловид.

Источник: https://www.eatthis.com/habits-bulletproof-your-immunity/