Новое исследование показало, что меньшее количество приемов пищи лучше для похудения, чем голодание.

Путь к похудению может быть трудным. Но недавно специалисты поняли, какой метод помогает похудеть эффективнее: интервальное голодание или уменьшение количества съедаемой пищи.

Новое исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, предполагает, что лучший способ похудеть — не голодать, а меньше есть. В ходе этого исследования ученые выяснили, какая связь между изменениями веса и временем от первого до последнего приема пищи.

В недавнем исследовании приняли участие почти 550 человек. Они были в возрасте 18 лет и старше и имели средний индекс массы тела 30,8 (ожирение).

По результатам исследования выяснилось, что вес не изменился со времени приема пищи. В то же время при употреблении меньшего количества пищи (такая пища содержала менее 500 калорий) люди теряли вес.

Новость нельзя приравнивать к рецепту врача. Перед принятием решения проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: https://www.eatthis.com/eating-less-better-than-fasting-weight-loss/