Как правильно подготовиться к зачатию ребенка

Не все тщательно планируют зачатие ребенка, для многих пар это случайность - это просто происходит. Однако некоторые люди решаются на зачатие ребенка только через некоторое время, когда чувствуют финансовую и жилищную стабильность. Чтобы сделать это решение еще более осознанным, хорошо бы подготовиться как следует, позаботившись о своем теле и здоровье себя и своего партнера.

Медицинские осмотры

Даже если ваше здоровье в целом не кажется плохим, перед тем, как планировать зачатие ребенка, неплохо было бы посетить врача - как мужчине, так и женщине - и сдать назначенные им анализы. Это позволит вам проверить, нужно ли лечить какие-либо инфекции, принимать витамины или есть ли скрытые заболевания. Основными тестами являются:

* морфология,

* тест на гормоны щитовидной железы и их уровень,

* тест на возможное носительство вируса гепатита В.

Кроме того, женщины должны проводить:

* тест на вирус токсоплазмоза, который очень опасен для плода,

* обследование груди,

* цитология,

* общее обследование репродуктивных органов.

При посещении врача не лишним будет сказать, болели ли вы в детстве свинкой и краснухой. Если нет, то потребуется вакцинация против обоих заболеваний.

Прекратите употреблять стимуляторы

За шесть месяцев до попытки зачать ребенка следует прекратить употребление стимуляторов. Это относится, в частности, к курению, а также к частому употреблению алкоголя. Бокал вина раз в неделю не принесет вреда и может укрепить кровеносную систему, но ежедневное употребление вредит здоровью. Ограничение касается как мужчин, так и женщин, чья сперма становится намного хуже, если они злоупотребляют стимуляторами.

Потеря веса и диеты

Если у вас есть лишний вес, особенно большой, его необходимо сбросить до наступления беременности. Это приведет ваше тело в лучшую форму, тем более что во время беременности происходит увеличение веса за счет веса ребенка, плаценты и плодных вод. Если вес в норме, стоит позаботиться о его поддержании с помощью правильного питания - отказаться от бесполезных продуктов, фаст-фуда, чипсов и газированных напитков, уделяя особое внимание цельнозерновым продуктам, овощам, фруктам, рыбе и нежирному мясу.

Полезный спорт

Хорошей идеей перед зачатием ребенка является занятие спортом. Опять же, это касается обоих партнеров, потому что у здорового мужчины, с хорошим весом и спортивного телосложения, качество спермы будет намного выше. Это не означает, что нужно сразу же заставить себя провести несколько часов в тренажерном зале. Плавание, езда на велосипеде, аэробика, легкий бег трусцой - все это благотворно влияет на организм, облегчая как зачатие, так и сохранение беременности в течение девяти месяцев.