Что происходит с вашим организмом, когда вы отказываетесь от алкоголя на месяц

Отказ от алкоголя может оказать как положительное, так и отрицательное влияние на организм, поделился эксперт.

Несмотря на очевидные преимущества отказа от алкоголя, такие как снижение риска развития рака и заболеваний печени в более позднем возрасте, "сухой месяц" может также оказать удивительное пагубное влияние на ваш организм.

Доктор Прити Дэниел из клиники London Doctors объяснила, что происходит с организмом во время сухого месяца после рождественских праздников.

В первые несколько дней месяца вы можете испытывать неспособность крепко спать и легкое обезвоживание.

Это может быть признаком того, что ваш организм проходит через абстиненцию от алкогольной зависимости.

Дополнительными экстремальными симптомами могут быть беспокойство, тремор, тошнота, потливость и тревога.

Однако нет никаких сомнений в том, что сокращение потребления алкоголя или полный отказ от него может принести много пользы для вашего общего самочувствия.

Выпив много бокалов игристого на Рождество и Новый год, ваша печень может нуждаться в отдыхе в течение нескольких недель.

Печени обычно требуется от четырех до шести недель на восстановление после обильных возлияний, поэтому "сухой месяц" может стать идеальным способом поддержания здоровья.

В конечном итоге вы также заметите, что ваш режим сна улучшится.

После нескольких дней беспокойного сна в начале "сухого месяца" к седьмому дню вы, скорее всего, будете спать гораздо спокойнее.

Это означает, что на следующее утро вы также начнете просыпаться с гораздо большей энергией, готовые взяться за дело.

Еще один аспект вашего организма, на который влияет употребление алкоголя, - это ваш внешний вид.

С течением времени ваша кожа будет выглядеть более сияющей, а глаза - ярче.

Это происходит потому, что большинство калорий, поступающих в ваш организм, поступает из пищи, а не из алкоголя, что увеличивает потребление витаминов.

И последнее, но не менее важное: отказ от алкоголя даст вашей иммунной системе толчок, необходимый для борьбы с надоедливой простудой.

Учитывая это, доктор Дэниел также дал несколько советов, как принять участие в месяце отказа от алкоголя с пользой для здоровья.

Убедитесь, что вы пьете много жидкости, чтобы поддерживать организм в увлажненном состоянии, выпивайте стакан воды перед сном, чтобы утром чувствовать себя бодрым.

Регулярное употребление полноценной пищи поможет сдержать тягу к алкоголю, как и употребление альтернативных напитков, например, настоянных на лимоне.