В какое время суток лучше бросать курить ?

В своей книге «Легкий способ бросить курить» Ален Кар говорит, что лучшее время затушить последнюю сигарету – сейчас. Однако могут быть варианты.

Те, кому удалось расстаться с пагубной привычкой, рекомендуют бросать вечером. Почему?

Организм частично освобождается от никотина уже через десять – одиннадцать часов.

Более полное очищение идет сутки – двое.

Во время сна человек не курит. Это значит, что восемь – девять часов вы уже обошлись без сигареты. Сей факт укрепит вашу уверенность, придаст сил в борьбе с зависимостью.

Важный момент. Когда физическая тяга ослабеет, привычка останется в мыслях. Их нужно занять.

Поэтому запланируйте дела на утро. Лучше, если это будет физическая работа на свежем воздухе: глубокое дыхание и много отвлекающих факторов.