Зачем нужна медитация и чем она полезна?

Медитация — это наблюдение за собой и своими мыслями. При занятиях тело полностью расслаблено, но в то же время в нем разворачиваются многие процессы, что сказывается на физическом и психическом состоянии людей, а также на их фигуре.

Медитация положительно влияет на мозг. Многочисленные исследования показали, что миндалевидное тело, отвечающее за эмоциональные реакции, значительно сокращается во время практики. Это заставляет человека становиться более уравновешенным и менее чувствительным к раздражителям из внешней среды.

Кроме того, медитация помогает избавиться от страха, боли и обиды, стимулирует мозговую деятельность, улучшает внимание и концентрацию. После практики оба полушария мозга начинают работать сбалансировано – что наводит порядок в вашей жизни.

Развивать воображение и навыки визуализации

Это опять-таки связано со сбалансированной работой разных областей головного мозга. Принято считать, что у аналитических и логических людей доминирует левое полушарие, а у творческих людей доминирует правое полушарие. Но ведь духовные практики тоже можно отнести к «правополушарным»: они развивают воображение и визуализацию. Поэтому человек, ранее далекий от искусства, скорее всего, пробудит свой творческий потенциал.