Диетологи поделились 3 более полезными заменами десертов для более быстрой потери веса

Здоровая потеря веса происходит благодаря сбалансированному питанию, регулярным физическим упражнениям, частому увлажнению и следованию последовательному распорядку дня. С учетом сказанного, если вы ищете идеи десертов с низким содержанием сахара, низкой калорийностью и, в конечном счете, более здоровых десертов, мы вас обеспечим!

Мы проконсультировались с диетологами и другими экспертами в области здравоохранения, чтобы узнать о трех сладких лакомствах, которые вы можете заменить нездоровой пищей или другими вариантами, способствующими ожирению. Читайте советы, предложения и идеи от Лизы Ричардс, зарегистрированного диетолога и создателя диеты Candida, Джея Ковина, NNCP, RNT, RNC, CHN, CSNA, зарегистрированного диетолога и директора по рецептурам в ASYSTEM, а также зарегистрированного диетолога Элизии Картлидж, MAN . , RD и основатель Haute & Healthy Living.

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 2 быстрых и простых рецепта десертов без выпечки, которые эксперты клянутся для похудения

3 полезных и полезных десерта для похудения

Здоровая потеря веса происходит благодаря сбалансированному питанию, регулярным физическим упражнениям, частому увлажнению и следованию последовательному распорядку дня. С учетом сказанного, если вы ищете идеи десертов с низким содержанием сахара, низкой калорийностью и, в конечном счете, более здоровых десертов, мы вас обеспечим!

Мы проконсультировались с диетологами и другими экспертами в области здравоохранения, чтобы узнать о трех сладких лакомствах, которые вы можете заменить нездоровой пищей или другими вариантами, способствующими ожирению. Читайте советы, предложения и идеи от Лизы Ричардс, зарегистрированного диетолога и создателя диеты Candida, Джея Ковина, NNCP, RNT, RNC, CHN, CSNA, зарегистрированного диетолога и директора по рецептурам в ASYSTEM, а также зарегистрированного диетолога Элизии Картлидж, MAN . , RD и основатель Haute & Healthy Living.

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 2 быстрых и простых рецепта десертов без выпечки, которые эксперты клянутся для похудения

3 полезных и полезных десерта для похудения

1. Замените обработанное печенье энергетическими шариками без выпечки

Вместо того, чтобы покупать упакованное печенье с шоколадной крошкой, Картлидж предлагает приготовить энергетические шарики без выпечки, которые содержат достаточное количество белка. «Смешайте немного орехового масла, орехов или семян, овса, темного шоколада и протеинового порошка, и вы получите вариант с высоким содержанием белка, который на вкус как лакомство», — говорит она. В качестве бонуса, отмечает она, вы можете «приготовить партию в начале недели для быстрого и легкого перекуса и заморозить на потом». Они также являются хорошим источником «полезных жиров и клетчатки», которые помогают контролировать аппетит, отмечает она.2. Ешьте греческий йогурт с фруктами вместо мороженого

Чтобы избежать чрезмерного количества сахара или жира, которые обычно содержатся в мороженом, Коуин рекомендует использовать холодный греческий йогурт с вашими любимыми фруктами в качестве начинки. «Греческий йогурт с фруктами — отличная закуска или десерт после ужина», — говорит он. «Он не только богат питательными веществами, но и является хорошим источником белка, который может помочь вам чувствовать себя сытым на некоторое время, чтобы вы могли избежать переедания или полуночных перекусов», — отмечает он. Кроме того, добавляет Коуин, греческий йогурт «также содержит меньше сахара и калорий, чем другие виды йогурта, поэтому он идеально подходит для тех, кто хочет удовлетворить свою тягу к сладкому, но работает над тем, чтобы похудеть».