Как пережить конфликты с партнером. Психология отношений.

Конфликт сразу ассоциируется с неприятностями. Это что-то " нехорошее". Его лучше избегать.

Поэтому часто один из партнеров умалчивает свои собственные желания и потребности, подавляет свои эмоции и избегает конфликта.

В результате, накапливаясь, как "снежный ком", эмоции бурно высвобождаются в неподходящей ситуации и приводят к скандалу.

Но конфликт - это еще и близость.

Смелость быть уязвимым, принимать не только романтические проявления, но и гнев, печаль, боль своего партнера.

Способность принимать разные стороны отношений, не боясь конфликта, открывает новые грани близости между партнерами.

Задумайтесь о следующем:

Смогли ли мы обсудить наши точки зрения?

Сказал ли я именно то, что хотел сказать?

Какова была цель конфликта?

Говорил ли я о своих желаниях так, что партнеру было приятно делать это за меня?

Причинил ли кто-то в конфликте кому-то боль?

Что я вынес из конфликта?

Что я мог бы сделать по-другому?

Чувствовали ли мы большую близость в конце?

Обсудите с Вашим партнером возможность говорить о своих чувствах так, чтобы другой не думал, что его или ее заставляют молчать.

Обсудите с партнером варианты, когда вы понимаете, что партнер не хочет вас слушать ("застрял" в телефоне, кино, книгах, музыке в наушниках, телевизоре и т.д.).

Обсудите с партнером способы, которыми вы пытаетесь изменить или проконтролировать друг друга (сарказм, критика, угрозы и т.д.).

Пусть для начала это будет пробный период в течение месяца или даже двух недель.

Что менялось в ходе такого соглашения? Стали ли вы ближе друг к другу?

Смогли ли вы соблюдать условия соглашения в течение всего обозначенного периода?

С какими трудностями вы столкнулись во время этого эксперимента?

Поделитесь, стремитесь ли вы избегать конфликтов с партнером и не говорить о своих желаниях?

Или, наоборот, в конфликте вы очень бурно выражаете свои эмоции? Кричите ли вы, громите посуду.

Или конфликт делает вас еще ближе? Он помогает вам быть самим собой и при этом принять своего партнера?

Источник