Почему нельзя есть перед сном

Почему категорически нельзя есть перед сном

Поговорим о том, что происходит когда мы едим перед сном. Дело в том, что когда мы принимаем пищу перед сном, мы фактически сильно снижаем выработку гормона роста во сне. Ведь этот гормон как раз таки только во сне и вырабатывает, поэтому когда мы принимаем пищу перед сном мы фактически снижаем выработку этого гормона, а он является главным антивозрастным гормоном и одним из главных жиросжигателей. Поэтому, кушать перед сном ну не самое хорошее решение.

Лучше всего есть примерно за 2-3 часа до сна для того чтобы кишечник в период сна был уже пустой и организму не нужно было затрачивать излишнюю энергию на то, чтобы переваривать пищу и отвлекаться от основных дел. Это выработка важных гормонов мелатонин и гормон роста, кстати, для того чтобы эти два гормона вырабатывались важно не только не есть перед сном, что и еще важен сам сон. То есть он вырабатывается в четвертую фазу сна, а это значит что сон должен быть глубоким.

Если вы, кстати говоря часто просыпаетесь во время сна, например встаете или не можете долго заснуть, то с этой ситуацией тоже нужно поработать и опять же еда непосредственно перед сном, будет способствовать частым просыпаниям.

Поэтому, если вы решите не есть перед сном, вы поможете организму вырабатывать больше гормона роста. А это значит антивозрастной процесс, вы будете лучше высыпаться и во время глубокого сна будет вырабатываться еще очень важный гормон мелатонин и на следующий день вы будете иметь больше ресурсов, будете активны и голова будет лучше работать. Поэтому, принимайте сами решения стоит есть перед сном или нет.