Как правильно худеть.

Важное замечание: есть нужно тогда, когда хочется есть. Чувство голода недопустимо. Поэтому необходимо разделить пятиразовое питание. Есть простое правило - ешьте из маленьких тарелок. Так еды появится больше. Правильный размер – полстакана. 1/2 стакана гарнира, 1/2 стакана мяса, 1/2 стакана овощей – 5 раз в день через каждые два часа. Но это норма у мужчин, и в меньшей степени у женщин. Кроме того, пейте много воды между приемами пищи. 10 кг жира гарантированно исчезнут через 100 дней и никогда не вернутся! По данным Рамблера.