О пользе расслабления.

Нам всем необходимо развивать нашу устойчивость — устойчивость, которая защищает и поддерживает нас в самые трудные времена нашей жизни. Но вы должны научиться отдыхать, потому что это самый мощный способ восстановить и пополнить свои силы. Никогда не думайте, что отдых вреден для прогресса, потому что вставать после падения абсолютно необходимо. Отдых — это сознательное действие, которое снимает стресс и повышает устойчивость.

Существует много практик релаксаций. Одним из молодых направлений является софрология. В нее вошли практики йоги, самогипноза, медитации. Людям, страдающим от постоянного стресса, мышечных зажимов, очень хорошо помогает умение расслабляться.