Лучшая пища для мозга. Какие продукты улучшают память

Лучший микронутриент для мозга!

Один из самых лучших микронутриентов это докозагексоеновая кислота, которая называется сокращенно «ДГА» это одна из разновидностей омега-3 жирной кислоты, которая находится в большом количестве в головном мозге.

Мембранные клетки нейрона состоят из «ДГА» примерно на 50 процентов, она увеличивает выработку трансмиттеров и скорость проведения нервного импульса.

Соответственно если у нас достаточно «ДГА» то в организме скорость проведения нервного импульса является нормальной, высокая когнитивная функция улучшаются, улучшается память и сама работа мозга.

Из каких продуктов можно получить «ДГА»?

Во-первых в большом количестве она содержится в рыбе, например, лосось, скумбрия, также содержится в икре, поэтому обязательно в своем рационе используйте вот эти продукты с которыми можем получать важный микронутриент.

И еще один очень важный совет, для того чтобы «ДГА» не понижалась, нужно контролировать уровень стресса, если вы находитесь в состоянии такого хронического, длительного стресса, в состоянии тревожности или плохо спите, все это ведет к значительному снижению «ДГА».

Поэтому, уровень стресса нужно снижать, гармонизировать внутреннее состояние и находить подходящие для вас способы, как этого избежать.

Будьте здоровы!