Чем опасен сахар? Что произойдет с вашим телом через месяц, если отказаться от сахара?

Вообще мировая статистика употребления сахара впечатляет, среднестатистический человек употребляет в год порядка 40-50 кг сахара, а это примерно 13 чайных ложек в сутки.

И на самом деле это не только рафинированный сахар, а так же это скрытые сахара, которые находятся в продуктах привычных нам, которые мы едим постоянно и даже не предполагаем, что там содержится сахар, либо считаем это малым количеством.

Например, представьте, что в одной столовой ложке томатного кетчупа находится одна чайная ложка сахара, а например в банке сладкой газированной воды уже 10 чайных ложек сахара и когда мы употребляем эти продукты, мы даже не задумываемся об этом.

Почему же мы так много употребляем сахар и как от него отказаться?

Сахар, когда он поступает в большом количестве в наш организм, вызывает сбои работы ряда внутренних органов, вообще на самом деле поступление избыточного количества сахара можно сравнить с поступлением избыточного количества алкоголя в наш организм. Ведь он наносит те же самые испытания нашему организму, что и переизбыток алкоголя.

Избыток сахара приводит к большому количеству различных заболеваний и сбоев в работе органов, но во-первых он приводит к развитию так называемого сахарного диабета к инсулинорезистентности.

Сахар нарушает работу сердечно-сосудистой системы, он вы вызывает хронически воспалительные проблемы, в особенно в области желудочно-кишечного тракта, а так же он способствует на сбой работы печени и желчного пузыря, нарушает выработку важных для нас гормонов.

Сахар ухудшает наш иммунитет, поэтому строгая рекомендация уменьшить количество сахара, а еще лучше от него отказаться вообще!

И здесь речь пойдет именно о добавленном скрытом сахаре, который находится в продуктах, а не о том сахаре, который находится например во фруктах ягодах и овощах. Этот сахар вы можете оставить, а вот сахар, который является добавленным «скрытым», его лучше убрать.

И так, мы отказываемся от сахара и что же произойдет на первый день?

В первый день после отказа от сахара, организм начнёт его очень сильно просить, произойдет упадок сил, понизится настроение, могут возникнуть какие-то депрессивные состояния, раздражительность, усталость, быстроутомляемость, вы будете тянуться к сладкому, но поверьте это достаточно быстро пройдет.

И для того, чтобы справиться с этими ощущениями, при появлении таких симптомов лучше просто попить чистой воды и они будут уходить.

Через неделю отказа от сахара вы можете чувствовать сильное ощущение голода, будет хотеться есть и в этот период очень важно правильно питаться, пища должна быть богата большим количеством микронутриентов и витаминов.

Так же постепенно вы почувствуете, что энергия будет возрастать, сахар стабилизируется и вот этих скачков энергии, то много ее, то мало, они будут уходить, то есть вы все время будете чувствовать стабильное количество энергии активности и хорошее настроение.

Когда пройдет две недели отказа от сахара, то на этом этапе очень важно понимать, что зависимость уже прошла, уже нет такой тяги к сахару и человек получает огромное удовольствие от простой полезной пищи, энергии и как правило очень хорошо себя чувствует, прекрасно спит и высыпается, по состоянию здоровья проходит значительные улучшения.

Месяц после отказа от сахара улучшится состояние кожи, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, начнет снижаться давление, если оно было повышено, то есть начнут работать многие органы системы гораздо правильнее, при этом энергии станет сильно больше на протяжении всего дня. Даже приходя после работы домой, вы будете чувствовать энергию, а не опустошенность ,когда хочется лечь на диван и просто отдохнуть и связано это с перестройкой метаболических процессов.

Вот смотрите, когда мы употребляем сахар, организм получает энергию именно из него, поэтому люди, которые не едят сахар, они еще и худеют, уменьшается талия и бока, начинает немножко худеть лицо уходит отёчность, все это приводит к тому, что и внешне человек выглядит гораздо моложе.

И на самом деле если посмотреть по запасам жира худого человека, то он имеет постоянного запаса на 100 тысяч килокалорий энергии, а вот если мы говорим о сахаре запасов в организме всего лишь 1700 килокалорий.

И теперь смотрите, представьте автомобиль, который ездит, например на большой аккумуляторной батареи, это как запас нашего жира, который постоянно даёт энергию автомобилю, либо мезинчиковые батарейки, которые постоянно требует дозаправки и вот сахар это есть мизинчиковая батарейка.

Поэтому и энергии вы чувствуете больше из-за того, что идет постоянное ровное поступление энергии, нет вот этих всплесков, что закончилась батарейка и нужно опять дать ей сахар.

И все это приводит к тому, что уровень качества здоровья значительно повышается, поэтому отказывайтесь от сахара и вы увидите на своем примере все положительные эффекты вашего здоровья.

Будьте здоровы!