Что мешает здоровью ЖКТ?

Продолжаем разбирать важнейшую тему:

Что же мешает здоровью ЖКТ?

Друзья, пост мотивации. Давайте не откладывать ничего до лучших времен. А особенно – заботу о своем организме.

Для здорового пищеварения строго исключаем:

▪️Алкоголь

▪️Сахар и сахарозаменители

▪️Молоко и кисломолочные продукты. Но если вы не можете от них отказаться, отдавайте предпочтение козьему или овечьему молоку – в них содержится другой тип казеина.

▪️Продукты с содержанием глютена, т.е. злаки – пшеница, рожь и ячмень. Не можете отказаться? Мы не настаиваем, но для здоровья ЖКТ попробуйте отказаться хотя бы от пшеницы.

👉О чем еще важно позаботиться?

Конечно, начать контролировать уровень стресса и режим сна.

Согласимся, полностью избавиться от стресса – невозможно. Поэтому важно употреблять вещества для нормализации своего состояния. В первую очередь – магний.

Магний можно употреблять в виде таблеток или принимать магниевые ванны (такая соль для ванн продаётся в магазинах)

Не забывайте про режим дня. Отбой строго до 23:00 Если вы будете ложиться спать позже, то о восстановлении ЖКТ речи быть не может.

И помните:

Наша главная миссия – сделать вашу жизнь здоровой и счастливой. А наша главная награда – когда вы рассказываете о том, как изменилась ваша жизнь.

Спасибо вам за это