Выход из диеты

Похудеть это прекрасно, а вот удержать сброшенный вес уже не так просто. Как правильно организовать выход из диеты?

Не менять продукты, но изменить их количество. То есть если был один кусок хлеба на завтрак, то можно смело добавить ещё один.

Меняем рацион только на один вид нового продукта.

Не менять активность, а лучше даже увеличить ее

Уйти на объёмные тренировки

Если сорвало крышу, не стоит класть зубы на полку: вместо этого лучше сделать мощную силовую тренировку.

Контролировать вес или параметры тела

Поставить новую цель, не обязательно касающуюся внешнего вида. Например, победить в новой весовой категории.