Если у вас плоскостопие...

Строение и функции стопы

Здоровая стопа - ровная, с характерной посередине впадиной. Она подобно амортизатору смягчает ударную волну, когда мы делаем шаг. Плоская стопа не может выполнять такую функцию, это приводит к нарушению работы позвоночника, и всего опорно-двигательного аппарата.

По мнению врачей ортопедов, плоскостопие может стать

причиной сколиоза и остеохондроза.

Причины плоскостопия

Причинами плоскостопия может стать генетика и это встречается редко. По статистике у 60% людей, причина имеет отношение к периоду детства. Недостаточная физическая активность, неправильная обувь и даже нерациональное питание могут привести у тому, что мышцы - суппинаторы, поддерживающие свод стопы, не укрепляются и остаются слабыми.

Эффективные упражнения для стоп

Каждое утро делайте упражнения для поддержания тонуса в мышцах. Ходите попеременно на носочках, на пятках, на наружных краях стоп, с поджатыми и поднятыми пальцами.