Худею за 7 дней

С помощью интернета люди могут резко похудеть. Это доказывает парень, сбросивший 7 фунтов за первую неделю диеты, а также парень, сбросивший 265 фунтов за год.

Неважно, могут они или не могут. Вы тоже можете это сделать.

Для большинства людей почти невозможно сбросить более пяти фунтов в первые несколько месяцев любой диеты. Некоторые люди могут потерять до пяти фунтов в первые несколько недель диеты.

Во-первых, практически все зависит от исходного веса человека. Как говорит психолог Кливлендской клиники Дэвид Крил, доктор медицинских наук, чем больше килограммов, тем больше потеря веса в результате ранних стадий похудения. Он также является зарегистрированным диетологом в институте и специализируется на бариатрии и метаболизме.

Хотя вы должны стремиться сбросить определенное количество веса за определенный период времени, то, что считается безопасным и вредным для здоровья, зависит от интерпретации. Некоторые считают, что потеря 20 фунтов в неделю нездоровым образом может быть потенциально опасной. Другие считают, что еще большая потеря веса небезопасна, если это делается за неделю. Это связано с тем, что многим спортсменам необходимо набрать вес, прежде чем заниматься своим видом спорта. Экстремальные диеты могут временно снизить ваш вес. Но они также могут навредить вашему здоровью в долгосрочной перспективе, вызывая обезвоживание, даже если вы сбросите 10 фунтов. Это связано с тем, что экстремальные диеты обычно вызывают потерю веса из-за воды, а не из-за потери жира, даже если потеря веса временно приятна. Это связано с тем, что экстремальные диеты заставляют ваше тело терять вес воды, а не жира, говорит Крил.