Социальная тревожность

Что такое социальное тревожное расстройство или "хочу быть зрителем"?

Социальная фобия - это довольно распространенное явление, при котором мы беспокоимся о повседневной жизни, а также о социальных ситуациях, испытываем повышенную тревогу, что заставляет нас не очень позитивно оценивать ситуации, вызывает физический дискомфорт, и мы стараемся избегать таких ситуаций в будущем. Это распространенное явление. Например, когда мы встречаем незнакомого человека и нам нужно что-то сказать, это кажется невыносимым. Или нам кажется, что все смотрят на нас и изучают нас, и мы боимся, что все будут смеяться над нами, если мы не сделаем что-то не так.

Социальная фобия - это разновидность фобии, но она настолько сильно влияет на жизнь человека, что ее признали самостоятельной проблемой. Симптомы могут быть разными, но важно то, что страх настолько силен и реален, что вызывает значительные нежелательные изменения в жизни человека.

Как проявляется социальная фобия?

во первых: меня пугают мысли перед выступлением: "А что, если я забуду текст песни "или" А что, если я надену что-то странное ".Вы просто опозоритесь перед людьми, и все будут говорить, что вы выглядите нелепо. Или когда вы выйдете на улицу, люди увидят ваше пальто и ноги, осудят вас и вам хочется уйти домой. Даже записаться на прием к врачу по телефону уже как подвиг. И можно готовиться готовиться к этому пару дней.

Во-вторых, когда возникает психически неблагоприятная ситуация, человек уже заранее испытывает тревогу и стресс, а в разгар ситуации - что еще хуже - у него может даже случиться приступ паники.

В-третьих, где-то в глубине души мы знаем, что наши страхи беспочвенны и преувеличены, но наше понимание угасает, и наши страхи создают сцену.

Четвертый признак: люди начинают делать все возможное, чтобы избежать ситуаций, которые могут вызвать у них чувство тревоги или страха. Например, они находят множество "разумных" причин, почему им не стоит идти на день рождения друга или гулять с друзьями в весеннем городе. Им даже не нужно идти стричься". Они очень внимательно посмотрят на меня и скажут, что у меня очень непослушные и сложные волосы" - так говорится о "вредной" части головы, но человек, страдающий социофобией, находит причины, почему туда не стоит идти: "Длинные волосы сейчас в моде" или "Думаю, гораздо дешевле будет купить машинку, самому, за свой счет". И эти отговорки сильно перегибают палку. Тем не менее, если обстоятельств не избежать, то это сопровождается сильными эмоциями.

И пятое: все бы ничего, но все, что происходит, существенно влияет на личную жизнь, работу, учебу, общение с друзьями и вообще очень сложно, когда ты так ограничен страхом в реализации своих желаний и поведения.

Если вы не хотите общаться с человеком, который вам не нравится, или если его увлечения, использование времени или ценности не совпадают с вашими собственными, это не социальная фобия. Вы просто не находите их поведение привлекательным и не хотите с ними общаться. Это не потому, что вы испытываете тревогу из-за общения с другими людьми. Если вы испытываете беспокойство только перед выступлением или экзаменом, но не отказываетесь от выступления или экзамена, то это не социальная фобия. Волноваться и испытывать тревогу перед важным событием - это естественно. И это нормально.

Конечно, проявления этого расстройства различны, и каждый случай следует лечить соответствующим образом.