Орехи- не для потехи, вкусно и полезно

Все уже слышали о пользе грецких орехов, и о том, хоть они и грецкие, но отнюдь не из Греции.

А как на счет того, что в них содержится все необходимое для человека БЖУ + аминокислоты, минералы, витамины и еще куча всего, а в 1 не спелом (молочном) плоде, витамина С - 2 суточные нормы человека. Белок в них не хуже чем в мясе и он быстрее усваивается. Чтобы получить максиму от орешков, их надо очень тщательно пережевывать, и покупать орехи в скорлупе, а не чищенные (быстро теряют свои полезные свойства).

В общем, грецкому орешку респект, ничего не пропадает даром, со скорлупок делают активированный уголь. А про орешки и говорить нечего