Способы борьбы со страхами а также советы о том как справиться с ними

Олег Чабан дает советы, как бороться со страхом. Надо попробовать:

1> Преобразовать эмоции в логическую плоскость.

2> Доведите страх до абсурда в своей голове.

3> Разберитесь с мелкими страхами, которые являются частью более крупных фобий.

4> Используйте юмор. Юмор защищает, особенно когда речь идет о социальных фобиях.

По мнению психотерапевтов, главным следствием фобий является социализация. Последовали нарушения сна, депрессия, тревога, а в некоторых случаях даже алкоголизм.

Олег Чабан дает советы, как бороться со страхом. Стоит попробовать:

►Перевести эмоции в логическую плоскость.

► Доведите страх до абсурда в своем уме.

► Разберитесь с мелкими страхами, которые являются частью более крупной фобии.

►Используйте юмор. Юмор защищает, особенно когда речь идет о социальных фобиях.