Нужно ли пить витамины для профилактики заболеваний?

В межсезонье многие люди болеют ОРВИ. В то же время ряд взрослых

начинает пить витаминные комплексы и давать их детям. Правильно ли

это?

Да, почти каждый человек имеет дефицит витаминов. Поэтому пить

витамины нужно. Но стоит оговориться, что недостаток витамин у всех

разный. Соответственно, нельзя необдуманно назначать препараты

самому себе. Нельзя полагаться на отзывы и пить комплекс только

потому, что его пила подруга или сосед. Сначала требуется сдать анализы

и узнать - каких витаминов не хватает. Потом дозировку и период приема

витаминов назначает врач.

Некоторые люди считают, что можно есть фрукты и овощи для того, чтобы

не было недостатка витаминов. Однако они не правы. Ряд витаминов

отсутствует в растениях. К тому же современные синтетические

препараты стали более качественными.

Еще витамины разрушаются при термообработке. Поэтому любители

тушеных овощей и фруктов не получают того объема полезных веществ,

если бы ели продукты в свежем виде.

Таким образом, витаминные комплексы приносят ощутимую пользу

организму и принимать их стоит. Но делать это нужно правильно.