Йога! Для чего она нужна? Приносит ли пользу?

Йога - это древнейшая практика для поиска целосности в знаниях и в жизни. Это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться о ненужных мыслей. Спустя несколько занятий вы почувствуюете первые шаги к познанию своего тела и управлению дыханием.

Йога конечно не поможет вам скинуть лишний вес, но в дополнение к фитнессу следует обратить на нее внимание. Практика ойгой позволяет вам точечно улучшить мускулатуру, проявить красоту своего тела: улучшается осанка, вытягивается позвоночник, благодаря чему немного увеличится ваш рост, разворачивает плечи, человек начинает двигаться более грациозно.

Практиковать йогу желательно утром, перед завтраком. Йога активизирует обмен веществ и просыпается огромный аппетит, по утрам для организма это только лучше.

Травмоопасна ли Йога? Да! Практикуя йогу можно получить растяжение, вывих или ушиб. Причины трав: непонимание физиологии движений и биомеханики асан в йоге. Это часто происходит при практиковании по книгам или видео, без реального учителя, который поправит и исправит ошибки вовремя. Так же нередко встречаются случаи в которых и тренер не квалифицирован и сам допускает ошибки при ведении занятий.

Йога это не спорт, не спешите начинать сразу со сложных асан. В первую очередь это работа над собой, со своими слабыми местами. Начинайте с простых асан, даже если они кажутся вам слишком простыми, постепенно переходя к более сложным позам. Практиковать йогу чем дальше, тем интереснее! Вы начнете чувствовать этот мир!