Детский фитнес: Стоит ли отправлять ребенка на такие занятия?

https://yandex.ru/images/

Что такое Детский фитнес

Детский фитнес - бодрящий групповой урок, сочетающий гимнастику, художественную гимнастику, аэробику и хореографию - это отличный способ заставить ваших малышей двигаться!

Наполненный такими забавными занятиями, как притворяться животными, бросать и ловить мячи, преодолевать препятствия и учиться танцевать, этот тренинг идеально подходит для детей всех возрастов и уровней подготовки.

Используя степ-платформы, фитболы, конусы и барьеры, дети могут наслаждаться силовыми упражнениями с собственным весом тела или легким оборудованием, а также движениями из боевых искусств и йоги.

Занятия проводятся в небольших разновозрастных группах детей с одинаковым уровнем развития. Как правило, это дети от 3 до 6, от 7 до 10 и от 11 до 14 лет.

Продолжительность занятий зависит от возраста: дошкольники занимаются 30 минут, а подростки - до часа. Фитнес-клубы также могут предложить занятия для детей до трех лет, но обычно они проводятся в присутствии родителей. А для тех, кому больше 14 лет, предлагаются групповые программы для более взрослых.

Универсальной фитнес-программы для детей не существует, поэтому каждый тренер сам решает, какие упражнения, игры и занятия включить в программу

Преимущества детского фитнеса

Современные дети, у которых есть смартфоны и компьютеры, гораздо менее активны, чем их предшественники. По мере взросления они все больше времени проводят неподвижно перед экраном, вместо того чтобы играть на свежем воздухе.

Однако физическая активность необходима для детей в возрасте от 6 до 17 лет, и рекомендуемая продолжительность занятий составляет 60 минут в день с умеренной или высокой интенсивностью.

К счастью, умелый тренер по фитнесу может позаботиться о том, чтобы занятия были адаптированы к возрастной группе - правильная нагрузка и нужный уровень интереса.

Занятия помогут:

• Обеспечивает выносливость с помощью веселых занятий - ходьбы, бега, подвижных игр - для повышения частоты сердечных сокращений и укрепления легких.
• Укрепляет мышцы и кости с помощью кардио или силовых упражнений с использованием веса тела или легкого оборудования
• Уменьшает риск ожирения, уделяя 30-60 минут активному времяпрепровождению и сжигая больше калорий
  
• Улучшает гибкость, ловкость и скорость - с помощью различных упражнений, таких как танцы, гимнастика, упражнения на фитболе, прыжки через препятствия, йога и растяжка.

Во время тренировок в небольших группах основное внимание уделяется коллективу, а не индивидуальным достижениям, что создает дружескую, комфортную и веселую атмосферу.

Хотя некоторые родители не хотят отпускать своих детей разгуливать по улицам без присмотра, старая добрая игра в пятнашки или веселая прогулка могут быть не менее полезны для их социализации, контроля веса и физической выносливости.

Так почему бы не попробовать? Возможно, это более остроумный способ сохранить здоровье ваших малышей!

Детский фитнес - это то, что вам нужно! С ним ваш малыш сможет весело провести время, оставаясь в безопасности и совершенствуя свои физические способности. Это беспроигрышный вариант!

Недостатки детского фитнеса

Недостатки детского фитнеса весьма очевидны:

• Во-первых, не существует единого стандарта для оценки эффективности занятий.
• Во-вторых, есть риск нарваться на плохого тренера, который может не иметь нужной квалификации - или, что еще хуже, быть человеком, прошедшим лишь короткий заочный тренинг.
  
• В-третьих, это отсутствие какого-либо конкретного развития навыков. Маленькие гимнасты или танцоры могут не узнать достаточно, чтобы в будущем стать великими в выбранном ими виде спорта или творчества, что приведет к отсутствию мотивации и стремления.
  

Учитывая все это, неудивительно, что родители испытывают некоторую тревогу.

Если у вас есть конкретное направление развития вашего ребенка, возможно, имеет смысл сразу отдать его в специальную секцию. Но если вы считаете, что у ребенка нет склонности к легкой атлетике или какому-то определенному виду спорта, то детский фитнес может стать отличным вариантом - почему бы не попробовать? Возможно, это вас удивит!