Как выбрать лучшее упражнение в зале?

Многие начинающие заниматься в зале сталкивались с множеством упражнений, которые рекомендуют как лучшие! Лучшие для спины, лучшие для ног,для бицепса и тд. На самом деле всё индивидуально .

Если вы только начинаете занимаеться фитнесом то лучше будет сделать упор на многосуставные упражнения, лучше со свободным весом!

Если вы только открываете для себя спортивную деятельность то лучше будет заниматься с собственным весом.

Если же вы уже не новичок то надо добавить тренажёры и начинать работать над пропорциями. И во всех случаях свои лучшие упражнения !!

Так же набор упражнений будет зависеть от соотношение длин конечностей. Например людям высокого роста сложнее приседать.

Поэтому лучшие упражнения это индивидуально!