Вложение сил и времени в спорт

Добрый день! Сегодня хочу донести мысль о вложении сил и времени в спорт и результат.

Ну и делюсь рецептами)

Сколько мы выкладываемся на тренировках, столько мы и получаем. Да не только в тренировках, во всём. В зависимости от цели выбирайте то чем заниматься!

Вот рецепты)

Хочу похудеть( ожирение 2-3 степени)

Питание, сдать анализы на гормоны+прогулки, скандинавская ходьба, плавание, тренировки в воде.

Хочу похудеть (не много подтянуть мышцы)

Питание+танцы или, функциональный тренинг, TRX, ВИИТ, табата, аэройога, групповые занятия.

Хочу значительно улучшить фигуру(накачать 🍑 например, визуально уменьшить талию, и тд.)

Питание+тренажёрный зал (достаточно тяжёлый тренинг, но тренировка не продолжительная)

Хочу быть подтянутой, выносливой

Питание+CrossFit, тренажёрный зал (не тяжело