Долголетие на Востоке

Сохранить бодрость и отличный внешний вид до почтенных лет – мечта всех людей. В восточных странах еще тысячелетия назад здоровое долголетие стало целью монахов-ученых. Оздоровительные практики аюрведы, даосский путь омоложения или повседневные техники цигун позволяют жителям Азии и Японии достигать активной старости, сохраняя ясность ума и физическую форму. Эти знания – еще одна ступень на пути к долгой и счастливой жизни. Однако в последние десятилетия ученые всего мира не устают доказывать, что человеческий организм не может сохранять молодость до глубокой старости. С возрастом наше тело постепенно стареет и изнашивается. И только правильное питание может помочь ему оставаться здоровым и молодым как можно дольше.

Традиционная китайская медицина использует холистический (целостный) подход к здоровью человеческого организма. В основе его лежит даосская теория о жизненной энергии – ци, которая циркулирует по воображаемым каналам тела. Нарушение ее движения, застой в одном месте или избыток в другом приводят к болезням. Причинами для этого могут стать не только неправильный образ жизни, но и поведенческие факторы: стресс, вредные привычки, плохая экология, несбалансированное питание, недостаток физической активности и т. д. Застой энергии в организме приводит к дисбалансу в работе внутренних органов, нарушает нормальный обмен веществ и приводит к развитию целого ряда заболеваний. Все это является следствием снижения качества жизни и неудовлетворенности жизнью. Но главное, что с точки зрения китайской медицины, все это в равной степени относится как к женщине, так и к мужчине.

Достижение долголетия включает:

Этические – уравновешенная жизнь без суеты, в согласии с совестью, принятыми религиозными и моральными правилами.

Духовные – медитации и другие способы развития духа.

Дыхательные техники – как еще один способ контроля над духом, энергиями тела.

Питание – диета без излишеств, с большим количеством растительных продуктов.

Двигательная активность – особая гимнастика, полезная для организма и приводящая душу в равновесие. Медитации – это не только отдых, но и возможность понять себя и свои желания.

В том числе и желание счастья

Описанные выше способы являются лишь частью большого перечня, который включает в себя множество вариантов.

Как и в любой другой области, здесь есть свои правила, которыми следует руководствоваться.

Это касается как внутреннего состояния, так и внешнего облика.