Как использовать энергию Ци

Как использовать энергию Ци

Существует множество упражнений, которые могут улучшить вашу осанку, равновесие и мышечный контроль.

Шар энергии

Вот простое упражнение, известное как ввсю энергию.

1. Хлопните в ладоши или быстро потрите их, чтобы пробудить энергию.

Примите расслабленную молитвенную позу перед лицом, но не позволяйте им соприкасаться.

2.Сосредоточьте всю свою энергию в центре ладоней и начните ощущать магнетическую силу.

3.Попробуйте представить маленький шарик ци или энергии света, формирующийся между вашими руками.

4.Когда ваши ладони приближаются друг к другу, вы должны заметить тонкое чувство сопротивления, очень похожее на два магнита, пытающихся оттолкнуться друг от друга.

Слегка разведите руки, а затем снова сомкните их. Делайте это медленно. Практикуйте это часто, чтобы вы познакомились с ощущением энергии. Позже вы заметите это в своем теле.

Манипулирование энергетическим шаром

Теперь, когда вы создали шар, обучение изменению его размера и перемещению дает вам еще большую способность к визуализации и работе с энергией.

1.Создайте энергетический шар, как описано выше.

2.Потренируйтесь бросать мяч одной рукой и ловить его другой.

3.Попробуйте вращать мяч, двигая руками круговыми движениями, сохраняя равное расстояние между ними.

Дыхательное упражнение

1.Найдите удобное положение - сидя, стоя или лежа.

2.Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, стараясь продлить выдох как можно дольше.

3.Подождите, пока ваше тело автоматически снова вдохнет и впустите внезапный поток воздуха через нос.

4.Когда это произойдет, откройте рот и выпустите воздух.

5.Повторяйте это упражнение столько, сколько необходимо. Это может быть полезно для восстановления вашего энергетического уровня, а также для восстановления дыхания, когда вы запыхались.

Как использовать эту энергию

Иногда наша ци застаивается или блокируется из-за пренебрежения, сильных эмоций или травмы. Когда это происходит, жизнь становится трудной и даже безрадостной. Вы можете испытывать физические недомогания и потерю энергии.

Хорошая новость заключается в том, что создать здоровый поток ци чрезвычайно просто, и есть сотни способов его культивировать.

Микрокосмическая орбита

Это простое упражнение называется микрокосмическая орбита. Идея здесь в том, что ваша энергия ци течет по кругу по двум основным каналам: каналу управления (вверх и вниз по вашей спине) и каналу зачатия (вверх и вниз по вашей передней части).

Может показаться, что это немного, но это отличный способ привести ци в движение.

1.Вдохните животом и поднимите руки в стороны и вверх над головой ладонями вверх. Это поднимает ци через управляющий меридиан, который начинается вокруг копчика, поднимается по спине вдоль позвоночника, проходит через макушку головы и заканчивается возле верхней губы.

2.На выдохе проведите руками по передней части тела ладонями вниз. Это перемещает энергию по каналу зачатия, который проходит от нижней губы к самой нижней точке туловища между вашими ногами.

3.Проделайте это несколько раз, а затем измените направление. Используйте визуализацию, чтобы действительно “увидеть” энергию, текущую по контуру, и поэкспериментируйте с темпом своих движений. Рекомендуется практиковать глубокое брюшное дыхание.

Используя и направляя свою Ци

Теперь, когда вы научились чувствовать и развивать свою ци, пришло время решить, что с ней делать.

Куда направляется разум, туда последует и ци. Ежедневно практикуя простые упражнения ци, вы обретете уверенность в своей способности управлять энергией с помощью своих мыслей.

Как только вы создадите эту внутреннюю силу и соединитесь с ней, вы сможете направить ее на конкретные цели. Используйте эту силу для достижения целей, исцеления себя и других или направьте ее на любую физическую активность, которой вы занимаетесь в данный момент.

Духовные цели: Просто создайте поток ци в своем теле, а затем глубоко медитируйте на свои желания. Практика визуализации, сопровождаемая сильной энергией ци, даст мощные результаты.

Исцеление: познакомьтесь с ощущением энергии. Практикуйтесь в перемещении ее по своему телу с помощью разума. Со временем вы сможете направлять свою энергию ци в предметы и людей через свои руки.

Упражнения Ци невероятно просты и не требуют много времени для выполнения. Единственная реальная проблема - найти дисциплину, чтобы практиковать каждый день. Начинайте медленно и помните, что нет такой вещи, как напрасные усилия, когда дело доходит до создания ци. Немного имеет большое значение.

Не забывайте концентрировать свою энергию в своих руках. И вы должны быть спокойны и сосредоточены, вы не можете грустить, злиться и т.д.