Какие болезни хорошо лечить летом?

Воспользуйтесь целебной силой солнечного света, морского воздуха и лесных ароматов, чтобы как следует оздоровиться и навсегда покончить с хворями.

Низкий иммунитет

Частые простуды, постоянное чувство усталости и переутомления свидетельствуют о понижении иммунитета и потере жизненных сил. Справиться с этим помогают простые приемы оздоровления:

• хождение босиком. На природе ходите босыми ногами по зеленой траве, песку, камушкам, а дома – по прохладному полу;
• солнечные ванны. Не важно, загораете ли вы на мягком одеяле или гуляете на свежем воздухе. Главное – выбирайте безопасное время (до 11 часов утра и после 16 часов дня), используйте солнцезащитное средство, защищайте голову шляпой или платком;
• закаливание. Первый шаг – это контрастный душ. Вы сразу же ощутите прилив жизненных сил и энергии. Начинайте с комфортной для вас прохладной воды, 3–4 раза по 1 минуте чередуйте с горячей. Привыкнув к холодной воде, вы сможете купаться в открытых водоемах без опасения простудиться.

Проблемы с суставами и спиной

Летом благодаря теплу с болезненными ощущениями справиться гораздо легче:

• псаммотерапия. Это лечение нагретым на солнце песком. Оно улучшает работу опорно-двигательной системы, обладает обезболивающим эффектом при различных заболеваниях суставов, выводит из организма шлаки и токсины с потом. Принимайте песочные ванны во второй половине дня. Защитите голову панамой и засыпьте тело песком толщиной в 2–3 см, следя за тем, чтобы на области сердца песка не было. Через 15–20 мин. ополоснитесь теплой водой. Псаммотерапию проводят курсом по 10–12 сеансов с интервалом в один день;
• грязелечение. Оно оказывает благотворное воздействие на воспаленные суставы. Разогрейте на водяной бане грязь из торфа и обильно (толщиной 5–6 см) нанесите ее на больное место. Накройте смесь чистой тканью, обмотайте целлофановой пленкой и укутайте шерстяным платком. Не двигайтесь 20–30 мин., затем снимите грязевую лепешку и промойте больное место теплой водой. В лечении используйте как торфяные, так и иловые смеси, добавляя мед, эфирные масла и экстракты лекарственных растений (ромашки, зверобоя, шалфея).

Заболевания дыхательной системы

Бронхит, астма и сильный кашель лучше всего поддаются лечению в теплое время года:

• природные ингаляции. Для этого не понадобятся никакие специальные приспособления. Летние прогулки в хвойном или лиственном лесу, в горах или около озера значительно улучшают состояние дыхательной системы и укрепляют организм в целом. А морской воздух влияет на человека по типу натурального антибиотика, помогает противостоять инфекциям и способствует стимуляции иммунитета;
• интенсивные движения. Пользуйтесь любой возможностью активно двигаться на свежем воздухе. Это может быть катание на велосипеде, скандинавская ходьба со специальными палками или несложные упражнения на растяжку. Дышите грудью полнее, ведь свежий воздух – это ваше здоровье.

Важно! Лечение – хорошо, а профилактика – намного лучше. Всегда прислушивайтесь к своему организму и старайтесь позитивно смотреть на жизнь, даже с учетом проблем и стрессов. Ведь наше внутреннее состояние и внешнее здоровье тесно взаимосвязаны.