4 упражнения для укрепления мышц спины, есть противопоказания

Укрепляем мышцы спины, 4 упражнения, можно выполнять

в любом возрасте.

У меня сидячая работа, поэтому возникали проблемы с мышцами спины, было напряжение отдельных участков, скованность и болезненность, даже за неделю выполнения по одному подходу результат был замечательным.

Главное, делать каждый день, хотя бы по 5 минут, очень рекомендую.

Можно ли делать это упражнение, если есть грыжа, и сильные боли?

В период обострения упражнения делать нельзя,

рекомендуем пройти обследование и убрать боль.

Желаю вам здоровья и долголетия,