Как восстановить суставы коленей, есть противопоказания

Меня стали беспокоить колени, боль и хруст при ходьбе.

Так как я не люблю принимать таблетки и делать какие либо уколы,

я решила найти правильные упражнения для восстановления моих коленных суставов.

Пересмотрела много видео и нашла именно эти упражнения,

Да, я делаю по утрам гимнастику для всех суставов, уже несколько лет это китайский комплекс упражнений, и он мне нравится,

после гимнастики чувствуется прилив бодрости,

и разлив тёплой энергии по всему телу.

А моим коленкам видимо этого мало, теперь прибавлю к своей гимнастике и эти упражнения.

А вы занимаетесь гимнастикой по утрам?