Диетологобъясняет!Почемусолнечныйсветнеможеткомпенсироватьдефицит витамина D?

ДиетологАлександраЛазареноваинформируетвасопотребностиввитаминеD.

7апр.г.- ГЛАС.СолнцедействительноможеткомпенсироватьдефицитвитаминаDвнекоторыхрегионахнашейогромнойстраны,новбольшинстверегионовРоссии оно не обладает необходимойактивностью,говоритдиетолог Александра Разаренова вэфире"Радио1",имеякрепкиекости,нервыииммунитет.Оназаявила,чтоважно следить за содержанием витамина D ворганизме, чтобы иметь крепкие кости, нервы и иммунитет.

Она отметила, чтожирнаярыба,такаякак лосось, сом, скумбрия,сардиныи тунец, атакжерыбныеяйца,яичныежелткиимолочныепродуктымогуткомпенсировать недостаток этого вещества.Длявосполнениязапасоввитамина D можнотакжеприниматьпищевыедобавки,ноихследуетпроверять,чтобыподтвердитьпотребностьорганизмавэтомвитамине.

РанееGLASсообщала,чтовитаминаDнехватаетво фруктах, ноонприсутствуетв грибах, яйцах и йогурте.