Как выйти из запоя без посторонней помощи

Всем привет! Хочу рассказать, как можно выйти из запоя своими силами. Статья будет полезной как самим оказавшимся в такой паршивой ситуации, так и их близким.

Вкратце о запое - запой может быть у всех, даже у не алкоголиков. Например, чаще всего такое бывает в новогодние и майские праздники. В среднем запой может длиться 7-30 дней, но бывают и исключения. Зависит от возраста, здоровья, финансов.

Если вы понимаете, что входите в запой - примерно понимание этого наступает на 4-5 день, то вот вам несколько полезных рекомендаций:

1. Самое главное. Не позволяйте вашим близким или тем, с кем вы живёте давить на вас психологически, не позволяйте упрекать вас. Пресекайте это дело. Из запоя надо выходить без негативных эмоций.

2. Идите в аптеку и запаситесь необходимыми лекарствами: аспирин, валокордин, витамины группы Б, но-шпа например.

3. Откройте карту 2GIS и посмотрите в округе ближайшие круглосуточные кафешки с продажей алкоголя на вынос. Это важно!

Все предыдущие действия вы, разумеется, делаете ещё находясь в запое. Это нормально. Всегда готовимся заранее. Резко не выходим, если вы решились выйти самостоятельно, то придётся понижать дозы.

Режим выхода следующий: перед работой с утра обязательно выпейте 2-3 рюмки водки. Не больше. Через пару часов выпейте ещё 2 и закусите чем-нибудь лёгким. В периоды, когда не пьёте надо немного двигаться (общаться, ходить, можно пить чай с лимоном, больше бывать на свежем воздухе). В обед выпейте 3 рюмки и лучше бы поесть первого. Второе кушать не рекомендую. Далее - что-то делаете, двигаетесь. За два часа до окончания работы можете выпить ещё пару рюмок, и перед выходом выпейте столько же. Главное - не превышать дозы. По дороге домой позволительно опрокинуть пару бутылок холодного пива (не крепкого). Но это по желанию. Смысл в том, что таким режимом вы не напиваетесь и как-будто всегда трезвый, тем самым не мучаете свой организм. Вечером дома выпиваете 4 рюмки водки с закуской, дробно, не за один раз. На следующий день схема повторяется. И таких дней выходов может быть несколько, но лучше запланируйте от 3 до 7 дней. Важно, чтобы крайний день выхода был перед выходными днями. Выходные дни используем с умом - прибегаем к купленным заранее в аптеке препаратам, смотрим комедийные фильмы, отдыхаем, уже не пьём. И, поверьте, похмелья и абстинентного синдрома будет минимум или же вообще не будет.

Всем удачи!