6. Смузи с черничным маффином⁣

6. Смузи с черничным маффином⁣

Здоровый завтрак или перекус со вкусом вашей любимой выпечки!

Польза для здоровья: высокий источник антиоксидантов, помогает бороться с болезнями и вирусами, способствует здоровому пищеварению. С высоким содержанием клетчатки, которая сохраняет чувство сытости до обеда.

Ингредиенты:

200 мл миндального или овсяного молока,

греческий йогурт (120 г),

200 г черники, свежей или замороженной,

100 г овса по-старинному,

2 столовые ложки меда

, 1 столовая ложка экстракта ванили,

1/2 столовой ложки корицы

, горсть льда.

Смешайте до однородности и подавайте немедленно.