Измени жизнь За 30 Дней /Через правильное питание/Внедри в Жизнь Эти 9 Привычек.

1. Пейте достаточное количество простой чистой негазированной воды без красителей, сахара, мёда, всякого такого. Можно добавить немного лимонного сока. 2. Есть больше клетчатки - особенно зелёные овощи то хорошо 3.трехразовое питание без перекусов 4. Завтрак - в течение часа после пробуждения, ужин - за четыре часа до сна. 5.угли едим на завтрак, обед и ужин лучше без них. 6. Чательно пережёвывать пищу 7. есть достаточно белка и правильные жиры. 8 убрать сахар и минимизировать угли. 9. следить за калорийностью еды - по составу на этикетке. 10. Спать ложиться до 11 и спать достаточно.