На что ориентироваться при выборе и покупке витаминных комплексов

Основные компоненты: витаминыC,B1,B2,B6 и B9;желательные компоненты: витаминыA,D,E,KиPP; не обязательные компоненты: пантотеновая кислота ибиотин (редкоотсутствует). Изминералов для нас особенно необходимы добавки йода, железа, кальция и селена.

Потребность в витаминах зависит от возраста.

Беременные и кормящие женщины должны получать витамины, предназначенные именно для них. Витамины и добавки имеют право на существование. Состав и технология производства являются наиболее важными переменными.

Для маленьких детей следует использовать только жидкие составы.

По количественному содержанию нет существенной разницы между различными видами витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для профилактики гиповитаминоза. Как правило, все производители включают в свои комплексы 50-100% от рекомендуемой суточной нормы витаминов.

Если у вас уже есть предпочтения, лучше продолжать принимать тот витаминно-минеральный комплекс, который кажется вам наиболее подходящим.

Недорогие витамины так же хороши, как и дорогие. В цену дорогих витаминов могут входить только такие расходы, как логистика и реклама, но состав может быть аналогичным.

Поэтому прежде чем купить определитесь что вам нужно.