Новая диетическая стратегия

Вместо того чтобы лишать себя всех любимых вкусняшек или скрупулезно подсчитывать калории, чтобы сбросить лишний вес, просто употребляйте не менее 30 граммов клетчатки ежедневно.

Этот простой и необременительный метод способствует снижению веса и улучшению здоровья так же эффективно, как и более сложные диеты, обнаружили исследователи Медицинской школы Массачусетского университета.

"Очень немногие люди достигают рекомендованных целей", - говорит ведущий автор исследования Юншенг Ма, доктор медицины, доктор философии, добавляя, что "говорить людям, что нужно уменьшить то-то или то-то, просто слишком сложно".

Однако, если попросить людей сосредоточиться на потреблении большего количества определенных питательных веществ, а не исключать что-то из своего рациона, это может помочь им достичь своих целей по снижению веса, объясняет он.

Хотите попробовать эту диетическую стратегию? Включите продукты с высоким содержанием клетчатки для похудения в свои любимые рецепты и начните худеть!