Кира
Подписчиков: 47
Перекусите на ночь, чтобы похудеть
12 дочитываний
2 комментария
Эта публикация уже заработала 0,60 рублей за дочитывания
Зарабатывать
Даже если вы пытаетесь сократить время приема пищи, вы не должны ложиться спать голодным.
На самом деле, если ложиться спать с урчащим желудком, заснуть будет сложнее, а на следующий день вы будете чувствовать себя голодным.
И вот что: Правильно подобранные закуски перед сном могут ускорить обмен веществ и способствовать потере веса, объясняет дипломированный диетолог Кэсси Бьорк.
"Правильный перекус может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови, чтобы жиросжигающий гормон глюкагон мог выполнять свою работу. Я рекомендую сочетать натуральные углеводы с полезными жирами. Ломтики яблока с миндальным маслом, ягоды с жирными сливками и морковь с гуакамоле - все это подходит".
2 комментария
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 2
Отписаться от обсуждения
Подписаться на обсуждения
Прочитал с интересом,но на ночь кушать все-равно ничего не буду,оно как-то дешевле ...
Кушать на ночь можно!!! Так называемый, эубиотический ужин - решение для тех, кто не согласен засыпать голодным, под урчание в своем животе. Суть этого метода - «подкормить» микрофлору. Любимой "супередой" наших бифидо- и лактобактерий, живущих в кишечнике, является клетчатка. А вот например, вишня - источник мелатонина, от которого зависит качество нашего сна. Можно кушать на ночь миндаль, кешью, фундук или арахис. Из фруктов и ягод подходят для вечерней трапезы зеленые яблоки, киви, черника и малина. Причем ягоды не теряют своих качеств при заморозке, поэтому в зимнее время могут быть превосходным источником витаминов и антиоксидантов. Овощи также полезны, кроме картофеля...