Хронический стресс

Что за зверь этот «хронический стресс».

Хронический стресс — это когда дёргается глаз? Не совсем. Симптомы могут быть самыми разными: боль в голове и теле, расстройство желудка, изменение веса, проблемы сексуального характера, слабость, забывчивость, проблемы со сном. При подобных жалобах следует обратиться к терапевту за первичной диагностикой и чтобы он направил к специалисту.

Может чтобы счастливо жить нужно просто избегать стресс?

Дело в том, что небольшой стресс даже полезен, в том случае если нужно быстро решить какую-то проблему. Стресс включает реакцию «бей или беги» далее мозг оценивает ситуацию и происходит адаптация к новым условиям. А вот долгий непрекращающийся стресс истощает нервную систему.

Может поможет валерьянка?

Увы, но лекарств для уменьшения хронического стресса также не существует (хотя они могут работать как плацебо)

Вероятно, надо просто отдохнуть...?) Даже если вам удастся отдохнуть, стресс вернётся, как только отдых закончится. Выход один - учиться управлять своим отношением к стрессовым моментам. Для этого прибегают к дыхательным практикам, тренировкам, медитациям. Регулярный хороший сон, прогулки, сбалансированное питание могут очень помочь. Ах да, еще консультации у психотерапевта тоже помогут разобраться с проблемой хронического стресса